Dia de Pesagem

Ontem foi dia de pesagem, e apesar de ter passado o feriadão na casa da sogra e ter comido coisas fora do regime, porque quando se está na casa dos outros não se pode mandar na cozinha, o meu peso caiu porque apesar de não comer as coisas do regime respeitei as quantidades. Essa semana também inseri na minha rotina os exercícios da Leslie Sansone (dá uma olhada no youtube), que são exercícios que te fazem suar bastante e não forçam coluna e joelho, que são os meus problemas.

Meu gráfico de pesagem atualizado:

#Fato

Peso já caindo...

Fico tãooooo feliz de postar quando o peso está caindo, rsrs. Como disse, com os 4 dias que antecederam o chá só comi lanches, porque o tempo era muito corrido para preparar as coisas da dieta. Resultado foi subir de 90,1kg para 92,8kg. Essa segunda, depois que tudo passou voltei a vidinha normal, resultado: em dois dias no prumo já caiu o peso de 92,8kg para 91,8kg. Até domingo acho que chego nos 90,1kg novamente.  A montagem abaixo mostra que apesar de o caminho ser longo ainda até o meu objetivo, uma boa parte já foi percorrido.

Bjinhos *CaCaU*

Engordei, mas tô feliz!

Bem gente, sai do tal efeito platô. Fiquei deprimida, chorei, mas persisti na dieta, graças à ajuda e estímulo não só da família, mas das meninas do grupo de emagrecimento. Mas aí veio o meu chá de lingerie que foi esse domingo passado, e deixei um pouco a dieta de lado, porque nem tempo tinha para preparar as comidinhas de regime. Então comi tortilete, bobó de camarão, 2 copos de refrigerante, pãozinho recheado... foram 3 dias só comendo porcarias. Resultado: aumentei para 92,8kg. Mas dessa vez estou desesperada não, estou consciente que é só um reflexo desses dias que não segui a dieta, agora que passou tudo e estou no rumo certo novamente, sei que perderei de novo, porque também acredito que parte desse aumento seja retenção por ter tomado refrigerante, consumido produtos com sal (aqui em casa reduzimos a quase nada, e nos acostumamos)... então sei que breve esses números vão caindo. Outra coisa que aprendi, nem sempre número na balança significam que você engordou, além de poder ser retenção, também pode ser a substituição da massa gorda por massa magra, que o diga a minha amiga de grupo Mi (caso a parte, escreverei um post sobre ela futuramente). E embora os números tenham aumentado por esses deslizes, meu corpo parece bem mais magro, fui bem elogiada no meu chá de lingerie (adoroooooo), e fazendo comparação entre fotos antigas e atuais vejo que realmente é verdade. Então, para que desespero? O negócio é seguir focada na dieta, comendo saudavelmente e não desistir, porque como diria Renato Russo: Quem acredita sempre alcança.

eu no meu chá de lingerie

Bjinhos *CaCaU*

Efeito platô sai de mim!!!

Isso mesmo, esse "bendito" efeito platô se apossou de mim e não quer sair. Em poucas palavras, efeito platô é quando o seu corpo fica inerte por um tempo, os números na balança ficam parados, não desce nem uma graminha. Eu estacionei nos 90,1kg há 5 dias, e hoje mesmo seguindo tudo direitinho, inventou de subir para 90,6.kg. Não tem nenhuma desculpa lógica, não estou naqueles dias e nem comi nada que possa está retendo líquidos. Fiquei desanimada  mas o pessoal do grupo de emagrecimento que participo no facebook (Fat Secret - foco em se sentir bem!) me deu forças. Nunca pensei em desistir, sei que já percorri um bom caminho, mas para uma noiva há 3 meses do casamento, ficar 1 semana sem perder nada e ainda aumentar, sabendo que está fazendo tudo direito é bem desesperador. Essa semana lancei no grupo o desafio de 2 dias na semana consumir só líquidos (sopa, suco, vitamina...), tem uma galerinha boa participando, e vâmo simbora dá uma rasteira nesse efeito platô. Em breve espero trazer boas notícias sobre toda essa banha que insiste em ser minha.

Bjinhos *CaCaU*

E a batalha continua...

Essa foto da pesagem foi da semana passada, mas estava numa correria tão grande com as minhas encomendas que não tive como postar antes. Feliz, porque agora de 90,8kg caiu para 90,1kg. Devagar e sempre, esse é o lema!

Hoje vim falar para vocês de mais um ingrediente que entrou na minha dieta, a tão famosa semente de chia. Essa pequena semente tem o poder de acelerar o metabolismo e dá uma aliviada na fome, mas tem que ser consumida com moderação, apenas 1 colher de sobremesa por dia, porque em excesso ela terá efeito contrário, devido ao seu valor calórico (67kcal por 1 colher de sopa).

Ela pode ser consumida em vitaminas, sucos, frutas, sanduiches...enfim, se adapta muito bem a tudo. Eu estou consumindo em jejum, 15 minutos antes do café da manhã, coloco 1 colher de sobremesa em 1 xícara de água morna e tomo. A dica da água morna é só um potencializador, porque a água estando em temperatura diferente do nosso corpo fará com que o nosso metabolismo se acelere para igualar as temperaturas, e aí vamos queimando as gordurinhas. Essa é uma das técnicas da dieta chinesa. Entretanto, temos que manter o olho aberto e avaliar o que iremos proporcionar à nossa saúde, porque hoje a dieta chinesa vem sendo utilizada de formas que não são a original. Portanto fica a dica e conserve o bom senso!

Para saber mais leia: http://www.linkatual.com/dieta-agua-morna.html

Bjinhos *CaCaU*

E o peso caindo...

Aiii delícia, subir na balança e ver os números baixando. Tudo bem que não estão muito diferentes dos meus 92kg de 15 dias atrás, mas considerando que esse período foi a preparação do almoço dos padrinhos e estava no corre-corre sem seguir a dieta fielmente, fico feliz, porque não aumentei. Desde ontem voltei a seguir a RA, alimentação equilibrada, 2 litros de chá emagrecedor por dia, e o resultado o de sempre, peso caindo. Hoje minha linda balancinha registrou 91,3kg, amanhã, como já dizia Guilherme Arantes: será um lindo dia, da mais pura alegria, que se possa imaginar....

Bjinhos *CaCaU*