Queimando a porca gorda!

LilySlim Weight loss tickers

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

OS BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE JERIMUM (ABÓBORA)

Quando vocês vão consumir jerimum fazem o que com as sementes? Jogam no lixo? Pois sabiam que estão jogando fora uma boa aliada.  A semente de jerimum previne e trata a hipertensão arterial, tem grande concentração fibras, o que auxilia na regulação do intestino, tem ação antioxidante combatendo o envelhecimento precoce, previne a queda e enfraquecimento dos cabelos, previne problemas na próstata e sistema urinário, é um ótimo vermífugo, além de proporcionar saciedade facilitando o processo de emagrecimento.  

Portanto, com tantos benefícios, vamos usar a imaginação para criar várias formas de consumir essa belezinha.


Bjinhos

*CaCaU*

JANTAR 12/09/2012


MEU JANTAR: REFOGADO COM CENOURA, ABOBRINHA, BERINJELA, PIMENTÃO VERMELHO, 

ABÓBORA, ORÉGANO 

E ALECRIM, DUAS COLHERES DE SOPA RASA DE SELETA DE LEGUMES E UM COPO COM DUAS 

COLHERES RASAS 

DE LEITE DE SOJA DE SABOR COM 1 COLHER DE SOPA RASA DE FIBRA MAIS. TOTAL CALÓRICO: 

270 CALORIAS

SÉRIE: UMA IMAGEM + DO QUE 1000 PALAVRAS


LANCHE 12/08/2012


MEIA XICARA DE CEREAL FIBRA MAIS HIDRATADO EM UM DEDINHO DE ÁGUA, MEIA MAÇÃ PEQUENA PICADA, UMA FATIA DE PÃO DE FORMA 7 GRÃOS, MEIA FATIA DE PRESUNTO DE PERU LIGHT, UMA COLHER DE SOPA RASA DE SELETA DE LEGUMES E MEIA COLHER DE CHÁ DE BECEL.

TOTAL CALÓRICO DO LANCHE:  130 CALORIAS

ALMOÇO - 12/09/2012


ABOBRINHA, BERINJELA, PIMENTÃO VERMELHO E COUVE REFOGADOS SÓ NO ALHO E COZIDOS EM UM DEDINHO DE ÁGUA (SEM SAL); 2 COLHERES DE SOPA RASA DE SELETA DE LEGUMES, QUE PARECE MAIS SELETA DE ERVILHA PORQUE OS OUTROS LEGUMES NÃO VEJO, 1 FATIA DE PRESUNTO DE PERU LIGHT. 

O CEREAL NA XÍCARA E A MEIA MAÇÃ NÃO AGUENTEI COMER E FICOU PARA O LANCHE.

TOTAL CALÓRICO DO ALMOÇO: 160 CALORIAS.

terça-feira, 11 de setembro de 2012

SANDUICHES, O MAL VAI ALÉM DAS CALORIAS

Fiquei impressionada com essa matéria e tinha que trazer para vocês. Agora analise e responda para si mesmo, vale a pena 5 minutos de prazer em saciar uma vontade em troca de uma vida com qualidade e saúde?


A nutricionista norte-americana Joann Bruso foi responsável por uma pesquisa bastante polêmica. Bruso afirma que os lanches do McDonald´s, sobretudo o McLanche Feliz, possuem conservantes demais para uma criança.
Para chegar a esta conclusão, durante um ano, Bruso deixou um McLanche Feliz descoberto em uma prateleira na sua casa, em Denver, Colorado, para ver o que iria acontecer. Ela contou ao Daily Mail que o resultado foi surpreendente. O alimento não se decompôs e as batatinha não criaram bolor, mantendo praticamente a aparência original.
“Comida normalmente se decompõe, estraga e fica com cheiro ruim. O fato de (o lanche) não ter se decomposto mostra como pode fazer mal para as crianças”, disse ela.
Bruso ainda disse que durante o teste nem as moscas ou outros insetos sentiram-se atraídos pela comida.
“O alimento é decomposto em seus nutrientes essenciais e transformado em combustível no nosso corpo. Nossos filhos crescem mais fortes quando comem comida de verdade. Se as moscas ignoram o lanche e ele não se decompõe, então o corpo de uma criança não consegue metabolizar adequadamente. Agora você sabe porque é chamado de ‘junk food’.”, afirmou.
Segundo a matéria, o McDonald´s tem feito grandes esforços para mostrar que a comida é saudável em meio a crescentes preocupações sobre a obesidade na infância. Todos os seus restaurantes possuem uma lista de calorias de cada um dos produtos, bem como dos ingredientes individuais.
Uma pesquisa recente mostrou que cada produto leva conservantes. O pão possui conservantes diversos, tais como cálcio e o propionato de sódio, ao passo que a fatia de picles possui benzoato de sódio.
As batatas fritas levam conservantes, como o ácido cítrico e o pirofosfato ácido de sódio, que ajuda a manter a sua cor.

COMO TUDO COMEÇOU

Era uma vez, uma noivinha que estava vasculhando a internet em busca de ideias para o seu casamento, quando chega ao blog http://matrimoney.net/ e através de uma das postagens da blogueira Cy acaba conhecendo o Fat Secret (http://www.fatsecret.com.br/) que é um diário de dieta, onde se calcula calorias consumidas, troca opiniões com pessoas que mantêm diário no site... Aí, digitada vai, digitada vem, acabei ficando amiga de alguns membros do site e em uma ideia conjunta com a Ka e a Cy (amigas de fatsecret) decidimos criar o grupo no facebook (Fat Secret - foco em se sentir bem!), o que acabou ampliando o nosso grupo de amigos que estão na mesma vibe nossa, a busca por um corpo saudável.
Ahh, a louca aqui esqueceu de mencionar, que antes disso já havia sido magra, sim, sim, já tive meu peso ideal um dia, exatos 60kg, mas devido, inicialmente, a um tratamento de anemia e muitas medicações, e posteriormente, a uma acomodação, vi meu peso saltar para 102kg. Aí resolvi dá um basta e comecei uma dieta, sem muita convicção ainda, só na vontade de emagrecer, até que aconteceu toda a historinha que descrevi no primeiro parágrafo.


Bem, é isso pessoas, bjinhos e até a próxima!

*CaCaU*