Como controlar a ingestão de água

Com certeza você já ouviu dizer que o ser humano deve ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Para quem está de dieta esse cálculo pode ser até maior, devido ao que perdemos em suor durante exercicios físicos. Por isso, para aqueles que não são muito chegados em tomar água assim como eu, o ideal é medir o quanto de água está ingerindo por medir. Uma forma simples que achei foi comprar uma garrafinha de 500ml de água e ficar repondo água à medida que vai secando, assim tomo 4 garrafinhas de 500ml por dia e mais 1 litro de chá verde, gengibre em pó e mais um terceira erva que vou alternando a cada dia.

Bjinhos *CaCaU*